Tips Supaya Asi Banyak Dan Lancar

Bagaimana caranya agar ASI keluar banyak?

  • Memijat Payudara. Dengan melakukan pemijatan yang benar maka produksi ASi bisa meningkat.
  • Memompa ASI.
  • Menyusui setiap 2-3 jam.
  • Hindari stres.
  • Makan makanan bergizi.
  • Banyak mengosumsi air putih.
  • Meminum suplemen penambah ASI.
  • Memperbanyak makan kacang-kacangan.
  • via

    Makanan apa saja yang bikin ASI banyak?

  • Sayuran hijau. Salah satu jenis makanan sumber galaktagog adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, kale, daun katuk, sayur alfalfa, dan daun jinten atau daun bangun-bangun.
  • 2. Gandum utuh dan oat.
  • 3. Bawang putih.
  • Kacang-kacangan.
  • Biji-bijian.
  • 6. Ikan dan telur.
  • via

    Write a Reply or Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *