Senam Kegel Untuk Peranakan Turun Saat Hamil

Bagaimana Cara senam kegel Untuk ibu Hamil?

  • Bunda dapat duduk di closet duduk, dan lakukan gerakan seperti sedang menahan pipis.
  • Tahan otot tersebut selama sekitar 3 hingga 10 detik, dan perlahan-lahan lepaskan.
  • Jangan ikut mengencangkan paha atau bokong saat berlatih.
  • via

    Bagaimana cara mengetahui peranakan turun?

  • Rasa tidak nyaman saat berjalan.
  • Nyeri saat berhubungan seksual.
  • Rasa penuh dan tertekan di panggul.
  • Sembelit (konstipasi)
  • Nyeri di panggul, perut, dan punggung bagian bawah.
  • Keluar darah atau cairan dari vagina.
  • Jaringan rahim menonjol ke vagina.
  • via

    Write a Reply or Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *