Senam Kegel Untuk Peranakan Turun Saat Hamil Posted on June 19, 2022 by gooutmore Bagaimana Cara senam kegel Untuk ibu Hamil? Bunda dapat duduk di closet duduk, dan lakukan gerakan seperti sedang menahan pipis. Tahan otot tersebut selama sekitar 3 hingga 10 detik, dan perlahan-lahan lepaskan. Jangan ikut mengencangkan paha atau bokong saat berlatih. via Bagaimana cara mengetahui peranakan turun? Rasa tidak nyaman saat berjalan. Nyeri saat berhubungan seksual. Rasa penuh dan tertekan di panggul. Sembelit (konstipasi) Nyeri di panggul, perut, dan punggung bagian bawah. Keluar darah atau cairan dari vagina. Jaringan rahim menonjol ke vagina. via