Olahraga Yang Baik Untuk Usia 40 Tahun Keatas Posted on June 19, 2022 by gooutmore Olahraga apa yang bagus ketika umur 40 keatas? Latihan kardiovaskular. Olahraga yang baik untuk usia 40 tahun ke atas pertama adalah latihan kardiovaskular (kardio). Plank. Plank dapat membantu mengatasi sakit punggung yang umum dialami usia 40 tahun ke atas. 3. Yoga. 4. Latihan kekuatan. via Bagaimana cara melakukan olahraga yang baik dan benar? Pastikan kondisi tubuh sedang baik. 2. Buat rencana olahraga yang realistis. Pilih jenis olahraga yang sesuai kemampuan. 4. Tahu harus berapa lama dan berapa sering berolahraga. Jangan berolahraga setiap hari. 6. Pantau detak jantung. 7. Lakukan pemanasan dan pendinginan. via