Olahraga Yang Baik Untuk Usia 40 Tahun Keatas

Olahraga apa yang bagus ketika umur 40 keatas?

  • Latihan kardiovaskular. Olahraga yang baik untuk usia 40 tahun ke atas pertama adalah latihan kardiovaskular (kardio).
  • Plank. Plank dapat membantu mengatasi sakit punggung yang umum dialami usia 40 tahun ke atas.
  • 3. Yoga.
  • 4. Latihan kekuatan.
  • via

    Bagaimana cara melakukan olahraga yang baik dan benar?

  • Pastikan kondisi tubuh sedang baik.
  • 2. Buat rencana olahraga yang realistis.
  • Pilih jenis olahraga yang sesuai kemampuan.
  • 4. Tahu harus berapa lama dan berapa sering berolahraga.
  • Jangan berolahraga setiap hari.
  • 6. Pantau detak jantung.
  • 7. Lakukan pemanasan dan pendinginan.
  • via

    Write a Reply or Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *