Minuman apa saja yang tidak boleh untuk ibu menyusui?
8 Minuman & Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui, Bunda Perlu Tahu
Ikan tinggi merkuri.
2. Beberapa suplemen herbal.
3. Alkohol.
Kafein.
Makanan olahan tinggi.
6. Minuman manis.
7. Makanan bergas.
Peppermint, peterseli, dan sage.
via
Makanan apa yang bagus untuk ibu menyusui?
Berikut jenis makanan sehat dan mengenyangkan yang bisa ibu pilih:
Alpukat. Kebutuhan kalori saat menyusui akan meningkat sehingga membuat para busui mudah kelaparan.
Kacang-kacangan.
Polong-polongan.
4. Sayuran berdaun hijau.
Telur.
6. Susu.
7. Kurma.
Ikan berlemak.
via
Minuman apa yang baik untuk ibu menyusui?
Cara memilih minuman untuk ibu menyusui
Oat milk, kaya akan zat besi pencegah anemia.
Minuman yang mengandung sayur-sayuran, untuk melancarkan ASI.
Barley tea: Bebas kafein dan enak diminum setiap hari.
Teh herbal: Alami dan membuat tubuh lebih rileks.
via