Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu nifas?
Air putih. Saat masa nifas, Anda harus mencukupi asupan cairan agar terhindar dari dehidrasi.
2. Asam lemak omega-3.
3. Susu rendah lemak.
4. Sayuran hijau.
Karbohidrat tinggi serat.
6. Asupan protein.
7. Buah kaya vitamin C.
via
Buah apa yang boleh di makan ibu habis melahirkan?
Buah yang kaya vitamin C baik dikonsumsi untuk ibu setelah melahirkan.
Buah dengan kandungan vitamin C tinggi yang sangat mudah ditemui untuk ibu setelah melahirkan antara lain jeruk, nanas, anggur, dan jambu biji.
Setelah melahirkan, tugas ibu belum selesai karena masih harus menyusui si kecil.
via