Cara Mengecilkan Bahu Yang Lebar Dan Lengan

Bagaimana cara mengecilkan bahu yg lebar?

  • Kurangi asupan kalori. Meskipun bahu bukan tempat ideal bagi tubuh untuk menyimpan cadangan lemak, Anda bisa mengurangi kalori bila ingin mengecilkan bahu.
  • 2. Olahraga kardio. Mengurangi kalori saja tak cukup.
  • Kurangi latihan beban.
  • via

    Bagaimana cara mengecilkan lengan dan bahu?

  • Push-up sempurna. Push-up merupakan salah satu gerakan olahraga yang umum.
  • Push-up lutut. Beda dengan push-up sempurna, push-up lutut adalah gerakan push-up yang bertumpu pada lutut.
  • Push-up dinding.
  • 4. Counter push up.
  • Lompat tali.
  • 6. Barbel.
  • via

    Bagaimana cara menghilangkan lemak di pundak?

  • Berenang.
  • Latihan barbel dan angkat besi.
  • Push up.
  • Latihan dengan menggunakan kursi.
  • Kencangkan trisep.
  • via

    Bagaimana cara mengukur lebar bahu?

  • Ingatlah bahwa Anda harus mengukur bagian terlebar bahu Anda. Ini biasanya berada pada jarak 2,5 hingga 5 cm di bawah garis leher.
  • Pita ukur tidak akan benar-benar lurus pada pengukuran ini.
  • via

    Write a Reply or Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *