Cara Melahirkan Agar Tidak Sakit

Bagaimana cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan?

  • Memberi kompres hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau mandi air hangat.
  • Mendapat pijatan, misalnya di bagian kaki, tangan, dan punggung.
  • Melakukan teknik relaksasi, seperti menarik napas dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menggunakan aromaterapi.
  • via

    Apa saja yang harus dilakukan agar bisa melahirkan normal?

  • Pastikan kehamilan tidak bermasalah.
  • Pelajari proses melahirkan normal.
  • Pilih fasilitas kesehatan yang memadai.
  • Minta dukungan pasangan dan orang terdekat.
  • Menjaga kesehatan sebelum melahirkan.
  • via

    Bagaimana cara mengejan yang benar dan yang dianjurkan?

  • Jika memungkinkan, coba cari posisi yang paling nyaman saat kamu mengejan.
  • Posisikan dagu di atas dada dan tarik kaki ke arah dada.
  • Ambil napas dalam-dalam ketika kontraksi datang, lalu tahan.
  • Kencangkan otot perut dan mulai mengejan sampai hitungan ke-10.
  • via

    Apa yang harus dilakukan ketika perut mulas akan melahirkan?

  • Tetap rileks. Saat Anda mulas atau kontraksi, usahakan jangan tegang, Moms.
  • Buat suara nada rendah.
  • Jangan berbaring telentang.
  • Atur pernapasan.
  • Terus bergerak.
  • Kompres hangat.
  • via

    Write a Reply or Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *