Cara Melahirkan Agar Tidak Sakit Posted on June 19, 2022 by gooutmore Bagaimana cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan? Memberi kompres hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau mandi air hangat. Mendapat pijatan, misalnya di bagian kaki, tangan, dan punggung. Melakukan teknik relaksasi, seperti menarik napas dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menggunakan aromaterapi. via Apa saja yang harus dilakukan agar bisa melahirkan normal? Pastikan kehamilan tidak bermasalah. Pelajari proses melahirkan normal. Pilih fasilitas kesehatan yang memadai. Minta dukungan pasangan dan orang terdekat. Menjaga kesehatan sebelum melahirkan. via Bagaimana cara mengejan yang benar dan yang dianjurkan? Jika memungkinkan, coba cari posisi yang paling nyaman saat kamu mengejan. Posisikan dagu di atas dada dan tarik kaki ke arah dada. Ambil napas dalam-dalam ketika kontraksi datang, lalu tahan. Kencangkan otot perut dan mulai mengejan sampai hitungan ke-10. via Apa yang harus dilakukan ketika perut mulas akan melahirkan? Tetap rileks. Saat Anda mulas atau kontraksi, usahakan jangan tegang, Moms. Buat suara nada rendah. Jangan berbaring telentang. Atur pernapasan. Terus bergerak. Kompres hangat. via